发病时间：不清楚
睡眠质量一直都不好，晚上容易醒，睡眠浅，
补充说明：睡眠质量一直都不好，晚上容易醒，睡眠浅，
潇潇 2016-08-12 08:16
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精选回答(2)
有助于睡眠的是牛奶，建议选择是温牛奶，酸奶没有效果，你喝牛奶出现腹泻，考虑是乳糖不耐受，建议配乳酸菌，牛奶本身就富含钙质，纯牛奶就可以了
2016-08-12 08:30
举报您好，可以在临睡前喝杯温牛奶，要选择纯牛奶，具有促进睡觉的作用，不需要选择高钙型的。平时可以经常吃些百合，莲子，鹌鹑蛋，银耳，猪心，大枣等养心安神的食物。
2016-08-12 08:27
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
