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怎样食疗防止脱发
补充说明：怎样食疗防止脱发
a******W 2016-08-19 18:10
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精选回答(1)
通常情况下，防止脱发可以通过合理膳食、适当按摩头皮、合理作息、避免过度清洁、保持心情愉悦等方式进行辅助改善。
1、合理膳食
患者可以适当吃富含铁、维生素A、维生素B2等营养物质的食物，如菠菜、牛肉、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以促进头发的生长。
2、适当按摩头皮
如果患者出现了脱发的情况，还可以适当通过头皮按摩的方式进行改善，可以促进头皮部位的血液循环，在一定程度上也可以达到防止脱发的目的。
3、合理作息
如果存在经常熬夜等不良习惯，可能会使头部的血液循环受到影响，也有可能会出现脱发的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免加重脱发的情况。
4、避免过度清洁
如果患者经常使用劣质的洗发水，可能会导致头皮受到刺激，也有可能会出现大量掉发的症状。建议患者避免使用劣质的洗发水，可以使用温和无刺激的洗发水。
5、保持心情愉悦
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使头部的血液循环受到影响，也有可能会出现脱发的情况。建议患者保持心情愉悦，避免过度紧张，可以适当进行户外散步，有助于缓解精神压力。
如果患者脱发的情况比较严重，建议及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2016-08-27 14:04
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医生回答(2)
防止脱发可以通过营养均衡饮食、适量补充维生素和矿物质、控制油脂摄入、避免暴饮暴食以及规律作息时间等食疗方法来实现。
1.营养均衡饮食
保证每日所需的各种营养素，有助于维持头皮健康。合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等食物，避免偏食或过度节食。
2.适量补充维生素和矿物质
通过膳食补充特定维生素和矿物质如锌、铁等，可促进头发生长。选择合适的保健品或食用富含这些营养素的食物，确保摄取量适宜。
3.控制油脂摄入
减少高脂食物的摄入可以改善头皮环境，减轻油脂负担。日常生活中注意观察自身对不同食物的反应，调整饮食结构。
4.避免暴饮暴食
暴饮暴食可能导致消化系统紊乱，影响营养吸收，进而影响头发健康。保持规律的进食时间和食物种类，避免一次性过量摄入某种食物。
5.规律作息时间
规律的生活习惯有利于身体机能正常运转，包括毛囊活动。尽量保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
若发现脱发严重或伴有其他症状，建议及时咨询专业医生进行诊治。
2024-03-23 19:23
举报平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。脱发患者的注意事项有，不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。不用脱脂性强或碱性洗发剂。
2016-08-19 18:07
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
