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如何解决睡觉打鼾导致白天疲劳的问题
补充说明：如何解决睡觉打鼾导致白天疲劳的问题
2016-09-28 16:17
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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睡觉打鼾导致白天疲劳的问题可以采取口腔矫正器、减肥、调整睡姿等措施进行治疗。
1.口腔矫正器
使用定制的口腔矫正器可以有效改善睡眠时的呼吸状况。例如，上颌前突型患者可佩戴上颌前方牵引矫治器。通过改变牙齿位置和下颌运动轨迹来扩大气道，减少阻塞现象，从而提高夜间睡眠质量。适用于因牙齿错位、下颌后缩等原因引起的打鼾及日间嗜睡症状。
2.减肥
减肥可通过控制饮食摄入量并增加有氧运动来实现。如每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，同时限制高热量食物的摄入。减轻体重有助于降低脂肪堆积于颈部区域，进而减少呼吸道受压，缓解打鼾情况。适合超重或肥胖者伴有频繁打鼾且影响日常生活的患者。
3.调整睡姿
睡前采取侧卧姿势，避免仰面朝天睡觉，以减少舌根后坠造成的气道狭窄。采用正确的睡姿能够使气道保持通畅，减少打鼾频率，从而改善白天疲劳感。适用于单纯由体位因素引起打鼾的人群，在日常生活中注意调整睡姿即可。
建议定期监测体重变化，特别是对于超重或肥胖人群，应积极采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量锻炼，以预防和改善睡眠打鼾带来的不良后果。
2024-07-16 09:01
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葛永海 副主任医师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：内科相关疾病，高血压，高心病，冠心病，肺心病，风心病，先心病，心绞痛，房颤，室上速，心衰等；消化不良，胃肠功能紊乱，消化性溃疡，胆管炎，胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病及其他内科疾病。
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睡觉打鼾可影响大脑休息，白天出现困倦感等症，严重患者需要治疗，通常可见于肥胖患者。
2016-09-28 16:20
举报你好，根据你的咨询，睡觉打鼾，属于增殖体肥大的情况，症状严重者，最好到医院耳鼻喉科诊治一下。
2016-09-28 16:18
举报你好，考虑与脑供血不足有关，建议挂内科，明确诊断。可服用脑复康，西比灵治疗。平时饮食以低脂食物为主。
2016-09-28 16:17
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。 脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。临床上将脑供血不足分为急性和慢性，急性脑供血不足（急性脑缺血）是老年人的常见病。
多发人群：多发病于青、中年，女性较男性多见。
治疗费用：2000--5000元
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1.对经手术、放射治疗或多巴胺受体激动剂治疗失败的肢端肥大症患者，可控制症状，降低GH及生长素介质C的浓度。本品亦适用于不能或不愿手术的肢端肥大症患者，以及放射治疗尚未生效的间歇期患者。 2.缓解与胃肠胰内分泌肿瘤有关的症状和体症。有充足证据显示，本品对下列肿瘤有效 ：具类癌综合征的类癌瘤 ：VIP瘤，胰高糖素瘤。本品对下列肿瘤的有效率为50% ：（至今应用本品治疗的病例有限）胃泌素瘤/卓-艾综合征（通常与选择性H2受体拮抗剂合用，并可酌情加用抗酸剂） ；胰岛瘤（用于胰岛瘤术前预防低血糖血症和维持正
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