发病时间：不清楚
我16岁想要长高需要吃些什么
补充说明：我16岁想要长高需要吃些什么
2016-11-23 19:50
我要咨询
精选回答(14)
16岁想要长高，需要多吃一些富含钙元素、蛋白质、维生素的食物，同时也需要遵医嘱服用钙剂、维生素D等药物。
1、食物
身高增长与骨骺线是否闭合有很大的关系，如果骨骺线没有闭合，说明身高有生长空间。平时可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、豆制品、海鲜等，有助于骨骼发育。同时也需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛肉等，蛋白质是人体生长发育所需要的物质，有利于身高的增长。此外，还需要多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，可以促进身体的新陈代谢，有利于骨骼的生长。
2、药物
如果身高增长缓慢，可能是体内缺乏钙元素引起的，患者需要在医生的指导下服用钙剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。同时也需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛肉等，补充身体所需要的营养物质。
除此之外，患者还需要多进行体育锻炼，可以打篮球、跑步、跳绳等，促进骨骼的生长发育。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-07-28 01:29
举报你好，根据你的咨询，通常可以多吃些富含优质蛋白的鱼类、肉类、丰富维生素的新鲜果蔬等。同时也可以增强运动，以促进长高。
2023-02-24 13:56
举报你好，需要多增加营养，平时多吃含蛋白质较丰富的食物，如牛奶、瘦肉，蛋类，另外多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的卫生素。还要多运动，也利于长高。
2016-11-23 19:51
举报你好，正常的饮食就可以，一日三餐，需要多吃青菜瓜果，平时的时候，需要多参加体育运动，积极提到自身的抵抗力，可以帮助长个子。
2016-11-23 19:50
举报你好，根据你的咨询，通常可以多吃些富含优质蛋白的鱼类、肉类、丰富维生素的新鲜果蔬等。同时也可以增强运动，以促进长高。
2016-11-23 19:50
举报
王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
找医生
十六岁想长高还是可以的。因为十六岁还正在长个子的阶段。想长个子是需要加强营养的，是要多吃些鸡鸭鱼肉，鸡蛋牛奶等，并适当的补钙进行治疗的。
2016-11-23 19:50
举报身高受到很多因素影响，遗传，内分泌激素水平，营养运动等。建议均衡营养，不要挑食，多户外运动不要熬夜，这个年龄还有发育时间。
2016-11-23 19:49
举报建议你现在注意多吃点牛肉，鱼肉等优质蛋白质的，晚上早点睡，多运动，这样坚持几年，那么肯定是可以继续长高的。多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高。
2016-11-23 19:48
举报十六岁还处于青春期，想要确定自己是否还可以长高，可以检查骨龄，确定骨垢线线是否闭合，如果骨垢线已经闭合，任何办法都不能再长高。
2016-11-23 19:48
举报你好，身高与营养及遗传因素都是有一定的关联性的，现在可以拍片检查一下的。如果骨骼线以闭合的话，不可能长高，其次可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。
2016-11-23 19:48
举报你好，一般情况下考虑你这种可能是一般来说，这种建议你多补充一些钙质。一般补钙，尤其是在可以升高长高的年纪是有效果的，。
2016-11-23 19:48
举报这种情况的话可以到医院，检查一下，这种情况的话，可以使用生长激素治疗看看。
2016-11-23 19:48
举报可以考虑补充钙片，多喝高钙牛奶，多吃排骨之类的食物，同时多参加跳跃的运动，保证睡眠，避免熬夜。
2016-11-23 19:48
举报你好，根据你的描述，这种情况，建议多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、牛奶，平时注意进行运动，这是促进身高增长最有效的方法。
2016-11-23 19:48
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
