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怎样可以不运动瘦下来
补充说明：怎样可以不运动瘦下来
2017-02-03 09:03
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精选回答(11)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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不运动可以瘦下来这种说法不准确，但建议患者可以通过饮食、运动等方面达到瘦身的效果。
1、饮食
患者想要瘦身，可以调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、地瓜、南瓜等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，帮助患者消化体内堆积的脂肪。此外，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋等，可以为身体补充能量，保持身体健康。
2、运动
患者还可以通过运动的方式达到瘦身的效果。比如患者可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、慢跑等，可以促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。同时，还可以多练习瑜伽、跳绳等，可以提高身体的素质，也能够达到瘦身的效果。
此外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体的抵抗力降低，不利于瘦身。如果患者瘦身的效果不明显，还可以通过中医理疗、手术等方式进行改善。
2023-07-22 08:05
举报减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，没有合适的运动量，是难以减肥成功的，平时注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意加强运动，一般就可以减肥的。
2017-02-03 09:08
举报你好，最科学的减肥方法是控制饮食加以适当运动，如果不运动，只控制饮食也可以瘦下来，但是速度要缓慢一些。平时要注意少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量少吃或不吃主食。
2017-02-03 09:07
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葛永海 副主任医师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：内科相关疾病，高血压，高心病，冠心病，肺心病，风心病，先心病，心绞痛，房颤，室上速，心衰等；消化不良，胃肠功能紊乱，消化性溃疡，胆管炎，胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病及其他内科疾病。
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身高体重指数正常范围内即可，身体肥胖者，需要减肥，一般节食运动有效。建议您检查身高体重指数，超出正常范围者，可以选择节食。
2017-02-03 09:06
举报你好，如果身体出现肥胖，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，另外需要进行多运动，不运动是不行的，可以适量进行跑步、爬楼梯等运动。
2017-02-03 09:05
举报您好，减肥的最好方法是通过体育运动配合饮食控制。这样的方法安全，效果好，对身体没有不良影响。不建议药物减肥。
2017-02-03 09:04
举报科学的减肥只能是在饮食上进行控制，并且适当运动，饮食控制并不是让你节食，只是建议少量多餐，避免脂肪在体内堆积
2017-02-03 09:04
举报你好，可以通过饮食调整，多吃蔬菜，减少淀粉食物，甜食，油腻食物摄入，还有每天低热量食物，每晚8点后不能进食，避免饮料，各种洋快餐，巧克力等摄入。
2017-02-03 09:04
举报你好，这种情况你可以去减肥中心，可以使用中药进行减肥，并应该注意饮食调理，不要吃油腻性大的食物。
2017-02-03 09:04
举报你好，减肥是一个缓慢而持久的过程，不运动也是能减肥的，主要是饮食控制，控制主食的食用量，当然，配合多运动，效果更好一些。
2017-02-03 09:04
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
常见检查：
就诊科室：内科
