发病时间:不清楚
成都有哪几家精神病医院
补充说明:成都有哪几家精神病医院
a******W 2017-03-01 17:42
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医生回答(2)
你好,失眠的治疗方法有很多,比如日常生活调理、平衡疗法、现代自然疗法、物理疗法、心理疗法、催眠疗法、生物疗法等等。不知道您失眠多久了,建议您可以到医院做个检查,看适合哪种治疗方式。
2017-03-01 17:57
举报 1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。
2、生活有规律,保持正常睡—醒节律。
3、创造有利于入睡的条件反射,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
4、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、白天适度进行体育锻炼。
2017-03-01 17:51
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