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中老年人夏天每天晒一个小时太阳能补充多

发病时间：不清楚

中老年人夏天每天晒一个小时太阳能补充多

补充说明：中老年人夏天每天晒一个小时太阳能补充多

a*******L 2017-05-29 10:54

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精选回答(2)

王海燕玉门市新市区社区卫生服务中心

擅长：糖尿病，高血压的药物临床应用，糖尿病，高血压的营养和运动治疗，临床用药资咨询。

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你好，中老年人每天需要的维生素d3为300微克。每天晒一个小时太阳能补充的维生素d3并没有恒定的数据，建议还是多到外面活动锻炼。

2017-05-29 11:31

陈小芹医师西峰乡卫生院

擅长：各种慢性疾病的临床营养学治疗，呼吸系统疾病（如感冒，慢阻肺，气管炎，扁桃体炎），心血管系统疾病，消化系统疾病，儿科疾病，高血压，糖尿病的护理及健康教育。

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你好，中老年人每天需要的维生素d3为300微克。每天晒一个小时，太阳锁补充的维生素d3并没有恒定的数据，甚至很少，维生素d3是每天都在不断代谢的。所以需要每天坚持到户外活动。

2017-05-29 11:02

1条追问

追问：你在扯毒子呢，正常人每天需要补充维生素D3只有10微克400国际单位，如果补充300微克12000国际单位维生素d3不得毒死。

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•维生素

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

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