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晚睡晚起影响健康吗
补充说明：晚睡晚起影响健康吗
P*******4 2017-11-17 21:25
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精选回答(1)
根据你的情况睡眠休息时间是属于正常的。建议注意保持心情舒畅，保证睡眠质量，适当增加饮水，食用新鲜蔬菜和谷米粥类，适当到户外进行一些保健操运动就可以了。
2017-11-17 21:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
