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晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
补充说明：晚睡晚起睡够8小时算熬夜吗
a******W 2022-04-25 18:28
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精选回答(1)
晚睡晚起睡够8小时不算熬夜。
晚睡晚起睡够8小时是正常的作息时间，符合人体自然节律，有助于维持身体机能的稳定状态，提高生活质量。
晚睡晚起且睡眠不足8小时可能会影响生物钟调节功能，导致睡眠质量下降。
对于晚睡晚起的人群，建议定期评估自身睡眠需求，并根据需要调整作息时间，以确保充足的休息。
2024-02-28 17:14
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