发病时间：不清楚
身材变得越来越胖了尝试减肥也没用
补充说明：身材变得越来越胖了尝试减肥也没用
P*******3 2018-03-08 22:52
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精选回答(2)
您好，健康减肥贵在要坚持养成良好的生活习惯和健康的生活方式：
（1）合理均衡饮食：不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。（2）适量合理运动：选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，不要集中运动很长时间，好几天不运动，要细水长流，均衡运动，例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。（3）生活状态良好：保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱；保持良好心境，每天都能心情愉悦，积极向上、乐观开朗。
2018-03-09 10:19
举报你好，想要减肥首先需要控制饮食摄入，需要控制高糖高脂饮食摄入，对于上述症状做到忌辛辣刺激，海鲜烧烤，饮食清淡。做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，都是非常必要的。平时经常锻炼身体也是非常必要的，可以经常按摩多余的赘肉。做到饮食清淡，需要每日严密限制主食的摄入。通过口服左旋肉碱，排毒养颜胶囊等系统治疗，也可以有效改善。
2018-03-08 22:56
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
