发病时间：不清楚
医生你好！我想向你咨询跑步减肥的合理方
补充说明：医生你好！我想向你咨询跑步减肥的合理方
P*******3 2018-05-19 17:44
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，173cm的体重控制在111斤-143斤是属于正常体重的。减肥要注意控制饮食和适当运动：饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果；运动要采用有氧运动和肌力运动相结合的方法，注意多样性和持久性。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。Wcx
2018-05-26 16:05
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李鹏 主治医师 山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：急性阑尾炎、疝气、肠梗阻、结石、静脉曲张、纤维瘤、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等各种外科常见病的治疗。
提问
你好，从你的身高一米七三看的话，标准体重在一百三十六斤的。目前你的体重是一百三十五斤，是属于正常体重的，不用进行减肥的。控制饮食和慢跑步等，是可以起到减肥的目的。
2018-05-23 16:45
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