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十一点睡觉八点起床算不算睡懒觉?
补充说明：十一点睡觉八点起床算不算睡懒觉?
2018-06-26 15:30
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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十一点睡觉八点起床通常不算睡懒觉。
正常成年人每天需要保持6-9个小时的睡眠时间，如果在十一点睡觉，睡八点起床，睡眠时间在正常范围内，并没有出现睡眠不足的情况，而且身体也没有出现其他不适症状，一般不需要过于担心，也不用进行特殊治疗。但如果睡眠时间过长，可能会导致身体内的新陈代谢速度减慢，还可能会导致大脑无法得到充分休息，使身体无法得到充分的休息，长期如此还可能会导致身体免疫力下降，使身体更容易受到细菌或病毒的感染。此时患者需要及时调整睡眠时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，尽量少吃辛辣、油腻的食物。平时还应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，并注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误病情。
2023-07-22 08:02
举报先根据你描述的这种问题，考虑患者是睡眠太晚导致的睡眠不足，而出现上述症状所以这种情况个人建议患者先注意，早睡觉，可以九点睡觉，看一下第二天早上患者的精神状况如何
2018-06-26 15:37
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
