发病时间:不清楚
我失眠十余年。入睡难,容易醒。有时整夜
补充说明:我失眠十余年。入睡难,容易醒。有时整夜
G*******3 2018-07-19 10:59
我要咨询
精选回答(1)
你好,根据你的描述,考虑是植物神经功能紊乱,内分泌失调导致的失眠,睡眠不好,心情郁闷,经常头疼,减轻压力,保持心情舒畅,睡眠充足,可以口服解郁丸,六味安神胶囊,维生素b1,谷维素片。晚上不从事紧张兴奋或活动,不喝咖啡,浓茶等刺激性饮料,不看刺激性电视剧,不玩手机,不打游戏,可以喝杯热牛奶,听轻音乐,用温开水泡脚,营造比较舒缓的睡眠环境,可以提高睡眠质量,保持床铺平整,光线柔和,白天尽量不要睡觉,养成定时就寝的习惯,可以多接触大自然,陶冶情操,培养兴趣和爱好,转移注意力。
2018-07-19 12:41
举报相关问题
向医生提问