发病时间：不清楚
如何提高睡眠质量
补充说明：如何提高睡眠质量
2018-09-25 22:54
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精选回答(2)
改善睡眠质量，首先要保持规律作息，每天定时上床睡觉，起床。睡前避免剧烈运动和摄入咖啡因或酒精。营造良好的睡眠环境，房间应暗、静且温度适宜。如果长期有入睡困难或者睡眠中断的问题，建议寻求医生的专业帮助。
2025-02-25 17:24
举报你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的情况，我是不建议你过多的去服用些药物的，药物都容易产生依赖性，还有就是说平时睡不着，你可以尽量的放松自己，不要给自己太大的心理压力。另外的话就是建议你睡前可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高睡眠质量。
2018-10-23 21:04
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医生回答(2)
氯硝西泮，本来是拿来控制癫痫发作的一种精神类药物，三片倒是还好，不算很多，因为一般也吃两三片的治疗量，不过不知道你对于这个药敏不敏感，要有不良反应才会引起昏睡的，如果你出现了头晕，异常兴奋这些不良反应的时候，就要去医院了
2018-09-25 23:03
举报氯硝西泮，就是一种控制癫痫发作的一种精神类药物，不算安眠药，但是三片应该是不会导致昏睡的，前提是你对这个药物不过敏，不过你失眠也应该去找对应的安眠类药物，最后还是去找医生开药
2018-09-25 22:57
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
