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焦虑症如何自我调理？
补充说明：焦虑症如何自我调理？
a******W 2018-09-28 21:34
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医生回答(2)
患者得了焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。到了一定的年纪，家人是会着急的，但是你不能让自己着急。
2018-09-28 21:44
举报自我松弛，就是在你心情好的时候，想象一些坏的事情，然后让这些情节重复的出现，这样慢慢的就不会感到焦虑了。面对家人的催婚，你可以以一种开玩笑的心态去面对，不需要把事情想得那么糟糕的。如果不想听，可以选择看些书，转移一下注意力。
2018-09-28 21:38
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
