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推迟绝经的简单方法有哪些？
补充说明：推迟绝经的简单方法有哪些？
2021-10-08 17:49
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推迟绝经的简单方法主要包括饮食调理、保持良好的生活习惯、药物治疗等。
1、饮食调理
绝经是因为卵巢功能衰竭而导致的月经永久性停止。如果女性想要推迟绝经的时间，可以在日常生活中多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充体内雌激素，从而达到推迟绝经的目的。还可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需的营养物质，也可以起到推迟绝经的作用。
2、保持良好的生活习惯
由于女性绝经后，卵巢功能会出现衰退的情况，导致体内雌激素水平下降，从而出现皮肤暗沉、脾气暴躁、焦虑等症状。因此，建议女性在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情愉悦，可以适当地进行运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，可以增强体质，在一定程度上也可以推迟绝经的时间。
3、药物治疗
如果女性通过饮食调理、保持良好的生活习惯的方式，都无法改善绝经的症状，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以补充体内雌激素，从而达到推迟绝经的目的。
除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式进行推迟绝经。如果通过上述方式无法改善，建议患者及时就医治疗。
2022-08-26 19:42
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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