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腰椎不稳怎么锻炼
补充说明：腰椎不稳怎么锻炼
2018-11-30 15:27
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精选回答(2)
腰椎不稳可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼。
1、飞燕运动
腰椎不稳的患者可以在飞燕时，采取俯卧位，头、双上肢、下肢尽量后伸，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强腰背肌的力量，促进腰椎稳定。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，找到一侧膝关节以及小腿后侧，然后将腿往上抬，可以使腰部肌肉得到放松，同时还可以促进腰部的血液循环，有利于腰椎部位的恢复。
3、抱膝触胸
患者可以将双手抱住膝盖，然后用力向胸部弯曲，同时用力收缩腹部肌肉，可以使腰椎部位的肌肉得到放松，促进腰椎恢复。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼。如果患者经过上述治疗，症状没有得到缓解，甚至出现加重的情况，则需要及时到医院就诊，遵医嘱进行手术治疗。
2023-07-28 01:16
举报您好，这个腰椎不稳，要看程度的，一般情况下，这个大多伴有那个韧带方面，也有可能伴有那个，椎弓根的骨折的可能性的。意见建议：你这样的情况下，这个也没有什么好的治疗方法，除非手术了，平时是需要注意的，一些重的体力活最好不做，腰部少活动。
2018-11-30 15:28
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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