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富含维生素b6的食物和水果有哪些？
补充说明：富含维生素b6的食物和水果有哪些？
2021-12-11 03:33
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
富含维生素B6的食物和水果一般有香蕉、火龙果、猕猴桃等。
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，可以补充身体所需要的营养，促进生长发育。
2、火龙果
火龙果中含有丰富的维生素B6、维生素C、铁元素等，适当食用可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等，适当食用可以补充身体所需要的营养，提高免疫力。
除此之外，还有草莓、菠萝等。但食物不能代替药物，如果出现不适症状，可以到正规医院就诊治疗。在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟喝酒。
2023-01-13 16:29
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
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