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青菜粥多少卡路里？
补充说明：青菜粥多少卡路里？
2019-01-15 12:30
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青菜粥的热量是37大卡。
青菜粥不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，是早餐、下午茶不错的选择。青菜粥的热量是37大卡，单位热量较低，做法也很简单。将青菜掰开洗净后，放入沸水中焯烫半分钟后捞出，用冷水浸泡，待冷却后沥干切碎备用。将焯青菜的开水倒掉，重新倒入清水，大火加热至沸腾后，倒入米饭。等待搅散后，改成中小火加热。放入一把勺子，盖上盖子，留2厘米宽的缝隙。煮20分钟待米粒破开后，放入青菜碎、盐、鸡精和香油，搅拌均匀后即可。
建议如果用生米煮粥时，程序一样，但煮制过程要增加20分钟。
2022-07-06 20:16
举报青菜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。量米熬成的粥热量是70卡左右 蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 大约在35卡左右。加上里面会有高汤 就是用肉和骨头熬出的汤。大概有100卡左右的热量。这样算下来。 大概有260卡左右的热量了。
2019-01-15 12:33
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医生回答(1)
减肥低脂减脂餐（蔬菜鸡肉粥）75低卡路里，蔬菜鸡肉粥75卡路里每一百克，鸡肉粥有好的补肝肾的作用，也可以健脾胃，对益气补血特别有好处，同时也有很好的安神作用，常吃蔬菜鸡肉粥有很好的美容作用，同时鸡肉粥适合各种人群，老人小孩子都是很适合吃的。
2019-01-15 13:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
