发病时间：不清楚
跑一万米消耗多少卡路里
补充说明：跑一万米消耗多少卡路里
a******W 2022-08-23 22:52
我要咨询
精选回答(1)
跑一万米消耗的卡路里，需要根据自身体质、跑步时间、跑步速度、是否吃饭进行判断。如果自身体质较好，跑一万米的速度比较快，而且跑步之前没有吃饭，可能消耗的卡路里会比较多，可以达到210.5卡路里。但如果自身体质较差，跑一万米的速度比较慢，而且跑步之前吃过饭，此时消耗的卡路里会比较少，可能在210.5卡路里左右。
如果想要减肥，在跑步时可以根据自身情况制定合理的计划，比如跑步时间、跑步速度、是否吃饭等。同时，减肥的人群在日常生活中还需要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，以免影响减肥效果。
如果在跑步过程中出现不适症状，建议立即停止跑步，并及时到正规医院的急诊科就诊，以免延误病情。
2022-08-23 22:52
举报相关问题
向医生提问
