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吃什么食物安神助眠？
补充说明：吃什么食物安神助眠？
a******W 2019-01-15 16:13
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，如果你的情况比较严重的话，可以口服一些药物进行调理，饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠，多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等。还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣，这些都是可以助眠的，少吃刺激性强的食物，禁烟。
2019-01-15 16:15
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，都可以让你晚上睡得更安稳一些。
2019-01-15 18:05
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
