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增肌吃哪种燕麦片？
补充说明：增肌吃哪种燕麦片？
2019-01-16 19:46
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增肌吃正常渠道生产的维生素片就好。麦片都含有蛋白质，纤维素等。对肌肉的生长有帮助。运动后，如食用过多的糖和甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。运动后，不宜多吃糖或甜食，不利于肌肉的生长，吃麦片时添加少数糖，也可以加点奶，建议不要在锻炼后立即进食。
2022-08-25 16:25
举报想要身体长胖的话，其实方法还是有的，但是和自己的体质确实也是有关系的，如果身体比较瘦的话，那么在平常的时候吃一些即食的燕麦片，或者是在吃的时候适当的多吃一些，这样就可以使自己长得稍微胖一些，并且也可以多吃一些高脂肪，高蛋白，或者是高热量之类的食物都是可以的。
2019-01-16 19:58
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
