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睡前喝多少红酒合适？
补充说明：睡前喝多少红酒合适？
2022-07-06 20:15
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精选回答(2)
睡前喝150ml到250ml左右的红酒合适。
葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。在睡前喝红酒有助于放松身心，可以调节情绪平稳。晚上只有情绪和气息的平稳才可以轻松快速地入睡，并保证睡眠质量。不过需要注意的是，睡前喝红酒要适量，千万不要贪杯，否则还会对健康造成不良影响。
红酒中含有维生素、糖类、矿物质、氨基酸等成分，适量食用能为人体补充多种营养。但长期过量饮用会加重肝脏、心脏等器官的负担，而且红酒中含有酒精，能刺激胃酸的分泌，长期过量饮用会对胃黏膜造成损伤。
2022-07-06 20:15
举报每天睡前适当的饮用一些红酒，可以帮助睡眠，但不要过量，女性的话，一般控制50到80毫升左右，如果是男性的话，不要超过100毫升。红酒中含有生成红色素的成分，这种成分可以有效的预防细胞的氧化和衰老，所以经常喝红酒的话，能够延缓衰老，特别适合大家在日常生活中使用。
2019-01-18 01:38
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医生回答(1)
适量喝红酒对身体确实很有好处，每天晚上喝点红酒，可以促进睡眠，提高睡眠速度。一般不要控制80毫升左右。经常饮用红葡萄酒，能够有效的抑制人体对脂肪的吸收，所以如果想要减肥的人，可以平时少喝一些红酒，既能够美容养颜，又能够瘦身减肥。
2019-01-18 03:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
