发病时间：不清楚
晚上不吃米饭会瘦吗？
补充说明：晚上不吃米饭会瘦吗？
a******W 2019-01-18 20:33
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精选回答(1)
你好，根据你的描述，短期内不吃米饭是可以瘦的，体重下降很多，但体型依然没有得到改善，而且身体抵抗力下降，体质下降，健康程度堪忧，这样并不是真正有意义的减肥。长期不吃晚饭，容易伤及脾胃。可以通过控制全天总能量的摄入和每天坚持有氧运动来达到。适量增加低能量、低脂的食物，比如蔬菜水果，低脂牛奶等。吃动保持平衡就可以瘦下来。
2019-01-18 20:35
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医生回答(1)
你好根据你的描述，晚上不吃饭，有可能会感觉瘦了，但是，那只是水分而已，长期不吃晚饭，容易伤及脾胃。多吃高蛋白，高纤维，低油脂低碳水低糖的食物。像是包谷（玉米），鸡蛋，小米等等。三餐外的加餐部分可以用水果或者蔬菜沙拉什么的代替。少食多餐。
2019-01-18 22:02
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