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孕妇吃板栗怎么吃好？
补充说明：孕妇吃板栗怎么吃好？
2021-01-19 12:16
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孕妇吃板栗可以煮着吃、炒着吃、做粥吃比较好。
1、煮着吃
板栗含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，并且可以促进胎儿的生长发育。
2、炒着吃
孕妇还可以将板栗放在蒸锅里进行蒸熟，然后再食用。因为板栗中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的效果。
3、做粥吃
孕妇还可以将板栗做成粥食用，如板栗红枣粥、板栗莲子粥等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。
除此之外，孕妇还可以吃核桃、松子等食物，但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
2023-01-13 19:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
