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孕妇每天吃几个开心果？
补充说明：孕妇每天吃几个开心果？
2019-01-21 11:54
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精选回答(2)
你好，开心果是一种营养很丰富的坚果类食物，孕妇适当的吃一些开心果是非常好的，开心果当中含有丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、叶酸、矿物质等等，所以适当的吃一些开心果可以提高人体的免疫力，有利于胎儿的发育，每天吃一小把，8到10粒都是可以的。孕妇在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的，对于各种新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶类，豆制品，坚果类食物，都要适当的吃一些。
2023-03-02 13:57
举报你好，开心果是一种营养很丰富的坚果类食物，孕妇适当的吃一些开心果是非常好的，开心果当中含有丰富的维生素E，不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、叶酸、矿物质等等，所以适当的吃一些开心果可以提高人体的免疫力，有利于胎儿的发育，每天吃一小把，8到10粒都是可以的。孕妇在怀孕期间饮食的均衡是非常重要的，对于各种新鲜的蔬菜水果，肉蛋奶类，豆制品，坚果类食物，都要适当的吃一些。
2019-01-21 11:56
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医生回答(1)
你好，开心果属于坚果，含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，营养比一般的食品更加全面，孕妇在怀孕期间适当的吃一些有利于胎儿大脑的发育，也有利于提高孕妇自身的免疫力，但是吃开心果也不要过多，一般一天吃五六颗就可以了，也可以适当的换成其他干果类的食物。
2019-01-21 13:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
