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孕妇吃开心果的功效与作用及禁忌
补充说明：孕妇吃开心果的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:23
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孕妇吃开心果的功效与作用主要是补充营养、润肠通便，其禁忌主要是过量食用。
1、功效与作用
开心果中含有丰富的维生素、叶酸、铁、磷、钾、钙等营养物质，孕妇适量食用可以补充机体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。开心果中含有丰富的油脂，孕妇适量食用可以润滑肠道，有利于大便的排出。此外，开心果中还含有丰富的维生素E，孕妇适量食用可以促进体内的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
2、禁忌
开心果中含有大量的油脂，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，从而引起肥胖的情况。同时，开心果中还含有大量的蛋白质，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇适量食用开心果。
建议孕妇在日常生活中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，孕妇还可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有利于提高机体的免疫力。
2022-04-01 08:51
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