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劳累过度失眠吃什么药？
补充说明：劳累过度失眠吃什么药？
2021-01-29 01:36
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失眠一般按照生物心理社会的方法进行治疗 。从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。
2022-09-15 21:27
举报失眠一般按照生物心理社会的方法进行治疗。从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。
2019-01-29 01:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
