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老人长期失眠吃什么好？
补充说明：老人长期失眠吃什么好？
2021-02-01 10:30
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随着年龄的增长，人们的睡眠质量和睡眠时间都会下降 。你可以做一些燕麦或者类似的东西来喝清代的小米粥，百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好。至于睡眠时间相对年轻的时候睡眠世界有所减少的，所以白天不要睡觉，不然可能引起晚上睡觉，辗转反侧睡不好觉。并保持良好的心情。多做一些有益身心的体育锻炼活动，提高身体的免疫力。
2022-09-15 20:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
