发病时间：不清楚
产妇失眠怎么办？
补充说明：产妇失眠怎么办？
a******W 2019-02-02 00:01
我要咨询
精选回答(1)
晚上睡眠质量欠佳的话，要在日间的时候尽量把觉补够，要不然会影响产妇身体的恢复，产后失眠可进食饮食调理，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症，所以多吃富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，可以增强对产后失眠症的治疗。多数是由于精神鸭梨过大，心情过于紧张所导致的，建议你还是要放松心情，不要给自己太大的鸭梨。
2019-02-02 00:13
举报相关问题
医生回答(1)
首先避免焦虑的情绪。相信失眠问题，只是暂时的。所以在睡不着时，把关注点放到呼吸上。观想平静美好的画面，比如。平静的湖面上，有一条小船，在轻轻的荡漾，涟漪，一圈一圈的在向外扩散……。或者蓝蓝的天空有朵朵白云， 或者是背诵一段自己特别喜欢的短文。不必思虑它的意义，是单纯的，反复的背诵。这样大脑容易放松下来，也就容易入睡了。
2019-02-02 01:38
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
