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天天晚上失眠怎么解决？

发病时间：不清楚

天天晚上失眠怎么解决？

补充说明：天天晚上失眠怎么解决？

2021-02-11 20:00

失眠

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曹玺主治医师辽宁中医药大学附属第二医院三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

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建议你首先做一个好的自我心理纾解，长期的失眠一定有引起失眠的原因，找到原因才可以得到根本的解决；其次要保证有规律的作息时间，晚上就寝前不看过于刺激让人兴奋的节目，晚餐也不要吃的过饱。天天晚上失眠怎么办，每天一定要有计划的锻炼身体，然而保持愉快的心情才是根本，只有心情平复而轻松愉快才可以真正解决失眠的问题。

2022-08-26 12:25

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

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