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锻炼大腿肌肉萎缩的方法
补充说明：锻炼大腿肌肉萎缩的方法
2019-02-27 20:06
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精选回答(2)
锻炼大腿肌肉萎缩的方法有很多，包括蹲起、高抬腿、单腿负重等。
1、蹲起
可以通过做蹲起的动作，锻炼大腿前侧肌肉，也可以通过做直腿抬高的动作，锻炼大腿后侧肌肉。
2、高抬腿
可以通过做高抬腿的动作，锻炼大腿后侧肌肉，也可以通过做高抬腿的动作，锻炼大腿前侧肌肉。
3、单腿负重
可以通过单腿负重的方法，锻炼大腿前侧肌肉，也可以通过做蹲起的动作，锻炼大腿后侧肌肉。
除此之外，还可以通过慢跑、爬山等方式锻炼大腿肌肉。锻炼时要注意循序渐进，不要急于求成，以免损伤肌肉。锻炼后要注意休息，不要剧烈运动。
2023-07-22 06:45
举报可以服用中药治疗，通常低盐、低脂肪和注意饮食，品会是注意正确锻炼，即采取躺卧或坐姿、下肢伸展、大腿伸展。最好是去医院做个康复训练，进行治疗，半月板损伤的话可以通过，换半月板手术进行治疗，平时进行局部按摩热敷。
2019-02-27 20:16
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医生回答(1)
这种病症想要快点恢复取决于你能否坚持锻炼。如果不能有效锻炼或不晓得怎么锻炼，最好去康复医院进行康复训练，配合中医针灸按摩，练习直腿抬腿。一般情况下，半年左右即可恢复。
2019-02-27 21:48
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
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