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腰间盘突出右腿臀部疼怎么锻炼
补充说明：腰间盘突出右腿臀部疼怎么锻炼
2019-03-04 19:21
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精选回答(3)
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症右腿臀部疼可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行锻炼，有利于病情的恢复。
1、飞燕运动
飞燕运动通常是指患者俯卧，头、双上肢、下肢尽量后伸，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，这种方式可以锻炼腰背部的肌肉，有利于缓解腰椎间盘突出症引起的不适症状。
2、侧卧抬腿
患者还可以通过侧卧抬腿的方式，将双下肢抬起，然后保持5秒钟左右，可以有效缓解腰椎间盘突出症引起的不适症状。
3、抱膝触胸
患者还可以通过抱膝触胸的方式，将双下肢抬起，然后保持5秒钟左右，可以有效缓解腰椎间盘突出症引起的不适症状。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行锻炼，如果患者出现不适症状，建议及时就医，积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-07-22 06:39
举报你好，很高兴为你服务，根据你的描述。你的右侧臀部以及腿部出现发酸的情况，一般来说是考虑腰椎间盘突出引起的坐骨神经压迫的症状。建议您选择正规公立医院骨科进行检查，考虑做腰椎的核磁共振，如果明确诊断以后再对症的进行治疗和锻炼。
2019-03-04 21:23
举报你好，只能说这种情况极有可能是腰间盘突出。要确诊的话是需要到医院拍个片子看看的。
2019-03-04 19:49
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
