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来例假能做普拉提吗？
补充说明：来例假能做普拉提吗？
2019-03-27 17:55
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来例假一般不适合做普拉提。
女性在来例假期间会感到疲倦，部分女性有痛经，月经期间不宜练习普拉提。普拉提比瑜伽累，锻炼的肌肉范围比较大，主要锻炼一些不经常锻炼的肌肉。若女性在月经期练习普拉提，可能会导致月经量增加，经期延长。女性月经是一种正常的生理现象，但在这一时期，应该尽可能多地关注，尽量不要在大范围内进行这些脊椎和肢体运动，在月经结束后两天做这些运动比较合适。
在月经期间应该保持腹部温暖，不要感冒，以免增加女性月经不适的症状。保持外阴清洁卫生，避免引起生殖器官感染。
2022-06-29 20:24
举报可以的，在生理期间，黄体激素分泌下降，感觉压抑，感觉压力大，有时还有痛经等现象。锻炼似乎是不可能的。事实上，适当的伸展和呼吸运动不仅能改善抑郁症，而且能防止这一阶段臀部和腿部脂肪的积聚。普拉提主要练习核心肌群，需要调动腰腹部力量，月经前三天不练习，或练习阴瑜伽、冥想瑜伽、瑜伽冥想等，帮助深层解毒。
2019-03-27 17:56
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
