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孕妇做哪些运动可以改善便秘？
补充说明：孕妇做哪些运动可以改善便秘？
2021-03-28 10:59
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孕妇可以做一些简单的运动，如瑜伽、普拉提、散步等，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。
1、瑜伽
孕妇可以通过瑜伽的方式，促进胃肠蠕动，改善便秘。瑜伽是一种比较轻柔的运动，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘的症状。但是在做瑜伽的时候，需要注意力度，避免过度运动，损害身体健康。
2、普拉提
普拉提是一种运动，可以使全身的肌肉得到放松，促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。孕妇可以通过普拉提的方式，来缓解便秘。但是在做普拉提的时候，需要注意保持姿势正确，以免引起腰部肌肉拉伤，导致腰部疼痛等不适症状。
3、散步
孕妇可以通过散步的方式，促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。但是在散步时，需要注意保持散步的姿势，以免引起摔倒。
除此之外，孕妇还可以做一些其他的运动，如仰卧起坐、饭后适当慢走等，也可以改善便秘的情况。如果孕妇便秘比较严重，建议及时就医，在医生指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，不可以自行服用药物，以免影响胎儿的健康。
2022-09-09 04:04
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
