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产妇吃什么蔬菜奶水多
补充说明：产妇吃什么蔬菜奶水多
2019-04-01 16:15
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精选回答(4)
产妇吃菠菜、黄花菜、丝瓜、莴笋叶、海带等蔬菜可以促进乳汁分泌。
1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素和钙元素，能够补充身体所需要的营养物质。同时，也具有辅助通便的作用，在一定程度上还可以达到下奶的效果。
2.黄花菜：黄花菜中的蛋白质含量比较高，而且含有多种氨基酸以及维生素C等成分，适当食用以后，能够为身体补充能量，也可以促进乳汁的分泌。
3.丝瓜：丝瓜属于一种比较常见的食物，其中含有的膳食纤维比较多，吃了以后能够加速胃肠道蠕动，从而促进体内的新陈代谢，有利于乳汁的分泌。
4.莴笋叶：莴笋叶中富含大量的粗纤维素，产妇适量进食后可加快胃肠蠕动，进而起到润肠通便的功效，有助于预防便秘的发生，还可帮助提高食欲，改善产后胃口不佳的情况。
5.海带：海带有一定的消痰散结作用，且其碘含量较高，能促进甲状腺激素合成，而甲状腺激素是维持人体正常代谢的重要激素之一，因此产妇适量食用海带可以帮助增强机体免疫力，对于促进乳汁分泌也有一定好处。
2023-07-04 15:06
举报产妇吃花生、豌豆、豆腐、丝瓜等有助于乳汁分泌。花生营养丰富，也是产后哺乳的常见食物。可以把花生和其他食物一起炖，而且泌乳的效果很好。豆腐有益气的作用，经常吃也能起到一定的促进哺乳的作用。此外还可以选择鲫鱼奶汤、花生炖猪蹄、黑鸡当归汤等汤食催乳。避免吃生冷、刺激性食物，并保持积极地心态，都能保证乳汁正常分泌。
2023-03-29 19:29
举报产妇吃花生、豌豆、豆腐、丝瓜等有助于乳汁分泌。花生营养丰富，也是产后哺乳的常见食物。可以把花生和其他食物一起炖，而且泌乳的效果很好。豆腐有益气的作用，经常吃也能起到一定的促进哺乳的作用。此外还可以选择鲫鱼奶汤、花生炖猪蹄、黑鸡当归汤等汤食催乳。避免吃生冷、刺激性食物，并保持积极地心态，都能保证乳汁正常分泌。
2022-03-17 16:35
举报一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为母乳不足。证母亲足够的营养，尤其应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2019-04-01 17:20
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