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保鲜膜减肥的正确方法？
补充说明：保鲜膜减肥的正确方法？
a******W 2019-04-13 22:46
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医生回答(1)
保鲜膜虽然具有一定的减肥功效，但是往往也会带来一些副作用之类的，所以不建议使用，建议你采用健康的减肥方式，就是运动和饮食控制相结合，运动，最好采用有氧运动，比如说长跑游泳瑜伽等等，每天保证不少于半个小时的睡眠，在饮食上忌食辛辣生冷等刺激性食物，多食用富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆类食物，多喝水，多食用应季的含糖量比较低的蔬菜和水果。
2019-04-14 00:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
