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女生正常体脂率是多少？
补充说明：女生正常体脂率是多少？
2019-04-16 09:39
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女生体脂率标准为20%～25%。
体脂率是指人体内脂肪质量占总体质量的百分比，即身体脂肪重量与体重的百分比。主要反映人体内脂肪的含量，与体重大幅增加、肥胖等因素密切相关。女性的正常体脂率为体重的20%～25%，若女性体脂率≥35%，根据世界卫生组织标准可定为肥胖。体脂率的升高是高血压、糖尿病、心血管等疾病的重要危险因素。若身体脂肪率过低，低于安全脂肪含量下限，即体重的13%~15%,则会导致功能紊乱。脂肪过少，可引起骨质疏松。因体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，不能维持正常骨密度。易发生骨质疏松，发生骨折。应将体脂率控制在一个合理的范围，以减少患病风险。
建议保持规律的运动习惯，养成健康的饮食习惯。
2022-07-06 20:15
举报一般情况下，女生正常的体脂率范围是25%—28%，比男性要稍微高一点，但如果想要拥有完美的好身材，女生的体脂率应该控制在20%以下。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。一个体重50公斤、体脂率30%的人,代表体内有整整15公斤的脂肪,因为脂肪体积大,所以即使身高、体重都相同,看起来就是会比体脂率低的人来得胖喔。因此在瘦身的时候,体脂率的重要性绝对不亚于体重。
2019-04-16 11:19
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