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失眠焦虑烦躁睡不着?

发病时间:不清楚

失眠焦虑烦躁睡不着?

补充说明:失眠焦虑烦躁睡不着?

a******W 2019-04-18 18:45

失眠 焦虑烦躁 睡不着 烦躁不安 大脑 紧张 睡眠 深呼吸 焦虑

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医生回答(1)

李同全 主治医师 三甲

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尤其烦躁不安,大脑处于兴奋状态,很容易引起失眠。注意缓解情绪,缓解紧张。只有当一个人的心平静下来,大脑有一个兴奋-抑制的过程,才能有效地促进睡眠。注意放松情绪,可以深呼吸,喝些温水,或者和别人交流来缓解焦虑。总体情绪平静下来后,就可以平静地睡觉了。

2019-04-18 20:41

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烦躁不安

患者自觉烦闷急燥,心神不定。

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