发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2019-04-19 04:45
我要咨询
精选回答(2)
现代生活节奏快，人们常面临较大压力，如精神持续紧张，饮食作息无常，这可能导致植物神经功能失调，引发失眠、多梦等症状。
特别是更年期女性，可能伴有烦躁、胸闷及失眠。学生群体因课业繁重也可能遇到睡眠障碍，伴随头痛、头晕、食欲减退等问题，严重干扰日常生活。要改善这种情况，保持规律的生活习惯至关重要，包括合理膳食，平衡工作与休息，保持积极心态，避免夜间熬夜，并适度进行体育活动以增强体质。这些健康生活方式有助于缓解压力，促进良好的睡眠质量。
2025-02-25 17:13
举报根据你的病情描述，现在生活工作压力大，精神紧张，饮食没规律，植物神经功能紊乱，出现失眠多梦，有部分更年期的妇女，烦躁，胸闷、失眠，还有学习压力大，也会出现失眠症状，头痛，头晕，食欲不振，严重影响生活。平时生活要有规律，劳逸结合，合理安排三餐饮食，保证乐观情绪，不熬夜，适当锻炼身体，提高机体免疫力。
2019-04-19 04:57
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
