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怎么瘦腰两侧让腰变细？
补充说明：怎么瘦腰两侧让腰变细？
2019-04-19 07:39
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如果达到一定年龄，腰部两侧骄傲的肌肉明显增加，这也是正常的生理现象。 大多数人都需要做太少的运动或不控制饮食而不能养成良好的习惯。 这种情况平时需要积极参加体育运动。 如果你坚持长距离游泳，跳绳或俯卧撑，仰卧起坐，可以减少腰部两侧的骄傲肌肉。 但通常应该坚持很长时间，并达到一定的运动量。 平时食物也要适当注意，饭后不要马上吃苹果，至少站立半小时，并用手敲打侧腹，可以防止脂肪堆积。 平时饮食也要少一些，尽量少吃脂肪和含热量高的食物摄入量。
2019-04-19 09:30
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
