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肱三头肌徒手锻炼方法？
补充说明：肱三头肌徒手锻炼方法？
a******W 2019-04-22 02:00
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精选回答(1)
据上所述，生活中常用锻炼，如举重拉单杠仰卧起坐俯卧撑等，都有一定效果。适当运动，避免过于剧烈，损伤肌肉出现疼痛活动受限等不适。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，机体出现不适，及时骨科检查明确，针对性处理治疗，
2019-07-11 21:50
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医生回答(1)
肱三头肌徒手锻炼方法有很多，不过一定要领略要点，不然可能会拉伤，右侧肩、肘关节屈曲，尽力触摸右肩胛骨。上臂尽可能地靠近耳朵， 肱骨的后面指向前方，而不要翻向外侧。这样可以最大限度地拉长肱三头肌。牵伸者可以用左手抓住右侧肘部，为右侧肱三头肌等长收缩提供阻力，保持颈部竖直，持续等长收缩6秒钟后，正常呼吸。
2019-04-22 03:47
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是指各种原因造成肘关节活动丧失，固定于某一特定位置，称肘关节强直，常可分为纤维性僵硬和骨性强直两种。
多发人群：所有人群
典型症状： 肘外侧肿痛及功能障碍 肌肉萎缩 关节强直 关节疼痛
临床检查： 肘外侧肿痛及功能障碍 肌肉萎缩 关节强直 关节疼痛
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（1000-5000元）
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