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腓骨长短肌怎么锻炼？
补充说明：腓骨长短肌怎么锻炼？
2021-05-01 22:36
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男性30岁感觉自己比较胖 ，全身都是肉。其实大多数是脂肪。需要锻炼的，不仅是下肢而是全身，同时要注意清淡饮食，均衡搭配，减少盐分和油脂的摄入。要进行全身的锻炼，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑，均匀减脂。因为并不是小腿瘦了，就感觉不到累了。关于腓骨长短肌锻炼，可以做勾脚训练：坐位，腿伸直，脚尖上勾，达到极限后维持10秒，然后缓慢放松5秒。下踩训练和柔韧性训练等。
2022-08-27 01:40
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腓骨除外踝上5cm一段为稳定踝关节所必需之外，其余部分均可供移植。由于腓骨位置比较浅表，平直、无弧度，而且腓骨头与桡骨下端相似。因此，自体腓骨移植除在长管骨骨干骨折不愈合时用作骨上移植外，还可于长管骨骨缺损和桡骨下端缺损，用腓骨全骨移植或带腓骨头的全骨移植以代替缺损的长管骨和桡骨下端。
注意事项： 1.术中应注意避免损伤腓总神经及胫前动脉，特别在游离腓骨头部时更需注意。术中应先将腓总神经分离保护，切断腓骨长肌的起点时，应特别警惕，骨膜下剥离应紧贴骨面。 ...
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