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怎么缓解体力疲劳？
补充说明：怎么缓解体力疲劳？
2019-05-07 07:05
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精选回答(2)
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
体力疲劳一般可以通过营养补充、放松肌肉和泡热水澡等方式来缓解。
1、营养补充：在饮食方面，可以适当食用富含蛋白质和维生素的食物，或者是高能食品，来补充足够的能量，能量补充后，身体可以缓解疲劳。2、放松肌肉：适当拉伸或睡眠可以放松肌肉，缓解身体疲劳。同时，适当按摩全身肌肉和穴位，一定程度上也可以缓解体力疲劳。3、泡热水澡：热水澡可以帮助人打开毛孔、调节皮肤和缓解疲劳，还能够起到加速全身血液循环的作用，有利于身体恢复正常状态。
建议患者在平时注意休息，不要熬夜。
2022-08-08 20:16
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
首先其实患者自己感觉体力疲劳的话并不是身体过度劳累这种情况，其实考虑多数患者还是存在着心理上有压力，心理上过度劳累的问题。所以建议患者治疗上首先要放松自己的情绪，不要给自己过多的心理压力，要学会如何去热爱自己的工作。
2019-05-07 08:26
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解体力疲劳得要学会让自己放松，1、拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次，这样能够促进我们身体血液的循环，缓解体力疲劳。
2、拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。
3、滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。
2019-05-07 08:13
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
