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备孕能不能吃生菜？
补充说明：备孕能不能吃生菜？
2021-05-18 02:12
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通常情况下，备孕可以适量吃生菜。
生菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等营养成分，适当吃生菜，能够补充身体所需要的营养，而且还能够增强自身免疫力。但是生菜属于寒凉性食物，如果吃太多可能会刺激胃肠道，从而出现腹痛、腹泻等症状，严重时甚至会影响到受孕。在备孕期间要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。另外，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
在日常生活中养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免影响受孕。同时，还要调整自身心态，保持积极乐观的心情，避免精神压力过大。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
