发病时间：不清楚
十二种心理减压方法？
补充说明：十二种心理减压方法？
2019-05-29 20:58
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精选回答(1)
不存在十二种心理减压方法的说法，心理减压方法通常包括缓解情绪、改善饮食习惯、改善生活习惯、心理咨询或治疗等。
1、舒缓情绪：通过听轻音乐、与亲友聊天、开展娱乐活动、培养兴趣爱好等来舒缓情绪。2、改善饮食习惯：确保充足的营养，避免辛辣刺激性食物，避免酗酒。3、改善生活习惯：适度锻炼，经常作息，保证充足睡眠。避免熬夜、吸烟和其他不良习惯。4、心理咨询或治疗：如果心理压力引起焦虑、紧张等精神症状，甚至心悸、头痛、头晕等身体症状，通过上述调整无法改善，则需要在医生的指导下进行咨询。如果症状严重，需要在医生的指导下使用药物治疗，如阿普唑仑、艾司唑仑等。
建议适当鼓励自己。
2022-08-08 19:21
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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