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绝经后怎样保养卵巢？
补充说明：绝经后怎样保养卵巢？
2021-05-31 20:09
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绝经后可以通过饮食调理、适当运动、药物调理的方法保养卵巢。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、豆皮、豆干等，可以补充体内所需要的雌激素，也可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，可以起到一定的辅助作用。
2、适当运动
在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以增强体质，也可以提高身体的免疫力，在一定程度上也可以起到保养卵巢的作用。
3、药物调理
如果通过上述两种方式，症状无法缓解，可以在医生的指导下，合理使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行调理，能够改善体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也需要多注意休息，保证充足的睡眠。
2022-08-26 17:50
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
