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检查微量元素，成人，女性30岁缺铜，缺
补充说明：检查微量元素，成人，女性30岁缺铜，缺
P*******9 2019-06-10 15:37
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精选回答(1)
你好，根据你的描述情况，成年人缺铜，缺锌，缺维生素c和维生素E，不建议药补。建议平时多吃瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、多吃鱼类、南瓜、茄子、白菜，豆类、坚果类，鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁， 黑胡椒，巴西果，肝，龙虾等等。祝你健康！
2019-06-10 16:10
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
