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经常熬夜的人吃什么好？
补充说明：经常熬夜的人吃什么好？
2019-06-11 21:11
牛奶 牛肉 猪肉 羊肉 核桃 大枣 桂圆 花生 疏肝理气 肝脏 胡萝卜 韭菜 鳗鱼 维生素 疲劳 葡萄 消化 健脾开胃
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
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经常熬夜的人要加强营养，主要是注意吃优质蛋白，比如牛奶、牛肉、猪肉、羊肉、豆类等，也要多吃一些干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，能够起到疏肝理气，养护肝脏，也可以起到抗疲劳功效。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素a的食物，有缓解视觉疲劳的作用。多吃葡萄有保护肝脏，还能帮助消化，健脾开胃，缓解疲劳。
2019-06-11 22:47
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