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孕妇缺钙缺锌食补怎么补最好？

发病时间：不清楚

孕妇缺钙缺锌食补怎么补最好？

补充说明：孕妇缺钙缺锌食补怎么补最好？

a******5 2009-06-17 12:08

孕妇缺钙缺锌肝脏羊肉牛奶虾皮

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刘明山东淄博刘氏骨科诊所

擅长：外科

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一般含锌高的食物有，肝脏，羊肉，菌类，海鲜（贝类）等等以及一些干果类的。含钙的主要是牛奶，虾皮，豆制品，奶制品等等，可以多食用些。

2009-06-17 12:30

疾病百科

•缺锌

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

多发人群：所有人群

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